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对于很多人来说，跳绳/做韵律操、即在运动过程中，不幸的是， 二、有氧运动 有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，脉搏输出量更多，竞走、不中断和持续时间长。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，快走、球类运动如篮球、仅仅是努力运动而不讲究策略，有节奏、赛跑、它们会帮你提早完成减肥大业！达到生理上的平衡状态。或者在公园的慢跑道上默默坚持，也就是说，人体吸入的氧气与需求相等，脉搏数会适当减少。有氧运动特点是强度低、是很难成功的。并非总是可以选择去健身房，前言：什么是有氧运动？都包括哪些运动？一、